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孕妇偶尔有孕吐现象，想了解如何补充钙和维生素D？

医生建议

孕期补充钙和维生素D对孕妇和胎儿的健康至关重要。建议选择温和的有机钙，如柠檬酸钙或氨基酸螯合钙，并在医生指导下适量补充维生素D。同时，多晒太阳、饮用牛奶和选择烟点高的油也能帮助提高钙的吸收和利用。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我现在怀孕了，偶尔有孕吐现象，想了解如何补充钙和维生素D？

医生

孕期补充钙和维生素D非常**。对于孕吐的孕妇，建议选择温和的有机钙，如柠檬酸钙或氨基酸螯合钙。同时，维生素D和K也能帮助钙的吸收和利用。

患者

我平时喝牛奶，是否足够？还有其他的补充方式吗？

医生

每天至少摄入1000毫*钙，喝牛奶可以帮助达到这个目标。另外，****也能活化维生素D，促进钙吸收。对于维生素D的补充，孕期每天可以补充600至800单位。

患者

我想知道如何选择钙片和维生素D3？

医生

液体柠檬酸钙和活性维生素D都是不错的选择。星鲨的维生素D3也可以，建议选择500单位的。同时，尽量选择烟点高的油，如橄榄油、花生油或***油，减少油烟产生。

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