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孕妇偶尔有孕吐现象,想了解如何补充钙和维生素D?
孕期补充钙和维生素D对孕妇和胎儿的健康至关重要。建议选择温和的有机钙,如柠檬酸钙或氨基酸螯合钙,并在医生指导下适量补充维生素D。同时,多晒太阳、饮用牛奶和选择烟点高的油也能帮助提高钙的吸收和利用。
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