我最近总是感到疲劳和头晕，怀疑自己可能缺乏某种营养素，尤其是作为素食者，很少吃肉类和海鲜。患者女性

根据你的描述和饮食习惯，维生素B12缺乏是导致你疲劳和头晕的可能原因。建议你每天服用一片维生素B12补充剂，并改善睡眠习惯，保持良好的作息规律。同时，多吃一些富含维生素B12的食物，如豆类、全谷物和坚果等。