我最近总是感到疲劳和头晕，怀疑自己缺乏某种营养素，想了解如何正确补充维生素B12。患者女性

如果您怀疑自己缺乏维生素B12，首先需要进行血液检查以确定是否真的缺乏。然后，根据医生的建议，通过口服或注射的方式补充维生素B12。请注意，维生素B12补充剂最好在饭后立即服用，以提高吸收率。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和蛋类。