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我最近总是感到疲劳和头晕,怀疑自己缺乏某种营养素,想了解如何正确补充维生素B12。患者女性
如果您怀疑自己缺乏维生素B12,首先需要进行血液检查以确定是否真的缺乏。然后,根据医生的建议,通过口服或注射的方式补充维生素B12。请注意,维生素B12补充剂最好在饭后立即服用,以提高吸收率。同时,保持均衡饮食,多摄入富含维生素B12的食物,如肉类、鱼类和蛋类。
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