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50岁男性,下午健身1小时,肾功能正常,想了解运动后如何合理补充营养。患者女性
对于运动后营养补充,建议在运动后适当补充蛋白质和碳水化合物,以帮助肌肉恢复和增长。同时,需要注意的是,长期连续服用某些营养补充剂可能会对肾脏造成负担。因此,建议间断性服用,例如持续服用2~3个月,间隔1~2个月再服用。对于肾功能正常的人群,适量的营养补充是安全的。但仍需注意不要过量。另外,建议在医生或营养师的指导下选择合适的营养补充剂。保持健康的生活方式和均衡的饮食也是非常重要的。
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