50岁男性，下午健身1小时，肾功能正常，想了解运动后如何合理补充营养。患者女性

对于运动后营养补充，建议在运动后适当补充蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉恢复和增长。同时，需要注意的是，长期连续服用某些营养补充剂可能会对肾脏造成负担。因此，建议间断性服用，例如持续服用2~3个月，间隔1~2个月再服用。对于肾功能正常的人群，适量的营养补充是安全的。但仍需注意不要过量。另外，建议在医生或营养师的指导下选择合适的营养补充剂。保持健康的生活方式和均衡的饮食也是非常重要的。