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我总是难以入睡,尝试了调整作息和避免使用电子设备等方法,但效果不明显。是否需要服用安眠药?患者女性
对于失眠症,首先应从调整生活方式和使用非药物治疗方法入手,例如进行深度呼吸、冥想等放松训练。同时,保持良好的饮食习惯和适当的运动也对改善睡眠质量有帮助。如有必要,可以在医生的指导下使用安眠药作为短期的辅助治疗手段。请注意,任何药物的使用都应在医生的指导下进行。
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