我最近月经推迟、量少，经常伴有痛经，想了解如何调理和治疗。患者女性

针对月经不调、痛经和月经量少，首先要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。其次，饮食上要注意补充足够的铁质和维生素B群，以促进血液循环和缓解痛经。可以考虑使用一些中药调理，例如当归、川芎等具有活血调经作用的药材。同时，建议定期进行妇科检查，排除器质性病变的可能。适当的运动也能帮助改善月经不调的症状。