130斤女性，颈部经常疼痛，想咨询如何选择合适的颈托？

根据测量结果，选择合适的颈托是缓解颈部疼痛的重要步骤。同时，定期进行颈部按摩和适当的运动，保持良好的坐姿和睡眠姿势，避免长时间低头看手机或电脑，都是非常重要的生活建议。请注意，如果症状持续或加重，建议及时就医。