58岁高血糖高血压患者，想了解日常饮食和生活上应该注意些什么？患者女性

对于高血糖和高血压患者，饮食上要注意控制总热量和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，少吃高脂肪、高糖和高盐的食物。适量运动可以帮助控制血糖和血压。可以选择无糖麦片，避免添加糖分的麦片。家里的米饭也要注意，建议用蒸的方式来减少油脂的摄入。