我经常拉肚子，已经很长时间了，想知道原因和解决方法。患者女性

长期腹泻可能与肠道菌群失衡有关，益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化不适。建议选择含有乳酸菌、双歧杆菌等常见益生菌的补充剂，坚持一段时间观察效果。如果症状持续，考虑就医排查其他病因。同时，注意饮食卫生，避免食用不洁或过期食品，保持良好的生活习惯。