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15岁女孩,身高160cm,经常熬夜,想知道如何增高?患者女性
对于身高增长缓慢的情况,除了补充氨基丁酸外,建议多做增高运动如跳高、跳绳、打篮球和游泳;养成早睡早起的好习惯,保证充足的睡眠;平时多吃含钙和蛋白质丰富的食物。这些方法可以帮助改善睡眠质量,间接促进生长激素的分泌,从而有助于身高的增长。
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