这冰袋可以反复使用多久

我手部关节肿胀，屈曲受限，需要康复训练和冷热敷，如何操作？

根据您的描述，可能存在手部关节肿胀的情况，建议您在进行康复训练前，先进行适当的热敷或冷敷。对于冷敷，冰袋需要放入冰箱冷冻15分钟左右，拿出即可使用。使用时间大约15分钟左右。对于热敷，冰袋放入不超过80度热水中，浸泡10分钟左右。在康复训练过程中，注意适量、适度，避免过度劳累。如有不适，应立即停止并就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强体质，预防疾病的发生。