产后一年准备戒奶，如何选择合适的营养补充剂？患者女性

对于产后一年准备戒奶的妈妈来说，产后恢复期间的营养补充非常重要。虽然你没有腿痛或抽筋的症状，说明你的钙质摄入可能还算充足，但仍需要关注其他营养素的补充。建议选择一款含有多种维生素和矿物质的复合营养补充剂，例如复合维生素矿物质片。每天早晚各一粒，或者每天晚上睡前一次吃两粒。同时，保持健康的饮食习惯也非常重要，任何补充剂都不能替代均衡的饮食。