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产后一年准备戒奶,如何选择合适的营养补充剂?患者女性
对于产后一年准备戒奶的妈妈来说,产后恢复期间的营养补充非常重要。虽然你没有腿痛或抽筋的症状,说明你的钙质摄入可能还算充足,但仍需要关注其他营养素的补充。建议选择一款含有多种维生素和矿物质的复合营养补充剂,例如复合维生素矿物质片。每天早晚各一粒,或者每天晚上睡前一次吃两粒。同时,保持健康的饮食习惯也非常重要,任何补充剂都不能替代均衡的饮食。
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