23岁女性想通过保健品提高免疫力和美容养颜，询问适合自己年龄的保健品和服用方法。患者女性

对于一般的健康人群，适量服用保健品可以起到一定的辅助作用。多种维生素和矿物质的补充可以提高免疫力和美容养颜效果。每天一袋，随餐或餐后服用即可。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也是非常重要的。