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我想了解如何缓解焦虑和抑郁症状，是否有相关的营养建议？患者女性
医生建议
对于焦虑抑郁，可以考虑补充维生素B和食用富含酪氨酸的食物来帮助多巴胺的合成。同时，保持健康的生活方式，包括规律的三餐、适量的运动和充足的睡眠，都是非常重要的。
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