我最近总是感到疲劳和头晕，担心自己可能缺乏维生素B12，平时的饮食比较单一，很少吃肉类和海鲜。请问我应该如何补充维生素B12？患者女性

如果你确实缺乏维生素B12，可以通过口服维生素B12片来补充。同时，建议你增加富含维生素B12的食物摄入，例如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。保持均衡的饮食习惯对于预防和治疗维生素B12缺乏症非常重要。