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中老年人如何预防骨质疏松症?患者女性
对于中老年人来说,预防骨质疏松症至关重要。首先,建议每天喝牛奶,适当吃一些坚果,这些食物富含钙质。其次,适当的晒太阳可以帮助身体合成维生素D,促进钙的吸收。同时,补充钙片或液体钙也是一种有效的预防措施。定期检查骨密度,及时发现问题并采取相应的措施。
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