我有两个孩子，一个10岁，一个5岁。他们需要多少维生素C？患者女性

对于10岁的儿童，每天推荐摄入量约100mg的维生素C；而5岁的儿童则需要70mg。使用维生素C泡腾片时，5岁的孩子一天一片就足够了，10岁的孩子也是一天一片，不要超过两片。每片泡腾片含有100mg的维生素C，最大耐受量是1000mg。建议在饭后服用，以减少对胃部的刺激，并促进吸收。最好在早晨起床或餐后半小时服用。