30岁男性备孕，想了解如何通过营养调整提高生育能力？患者女性

针对男性生育能力的提高，建议从日常饮食入手，增加富含蛋白质、维生素E和锌的食物摄入，如瘦肉、海鲜、坚果和全谷类等。同时，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。一般情况下，需要2-3个月的时间来观察精子质量的改善。请保持耐心和积极的生活态度。