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30岁男性备孕,想了解如何通过营养调整提高生育能力?患者女性
针对男性生育能力的提高,建议从日常饮食入手,增加富含蛋白质、维生素E和锌的食物摄入,如瘦肉、海鲜、坚果和全谷类等。同时,避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。一般情况下,需要2-3个月的时间来观察精子质量的改善。请保持耐心和积极的生活态度。
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