我20多岁，想日常补充维生素C，休息不太好，想改善睡眠，需要补充维生素B吗？患者女性

对于日常补充维生素C，建议每天一次，每次一片。无需长期服用，且与食物同服也不会有影响。对于改善睡眠，维生素B的补充可能有所帮助。同时，建议采取一些生活方式的调整，如睡前喝热牛奶、白天减少午休时间、晚饭后适当增加运动量等，以提高睡眠质量。