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我在备孕,想知道维生素C和叶酸的使用指南,是否需要额外补充?患者女性
在备孕和怀孕期间,适量补充维生素C和叶酸是非常重要的。维生素C可以帮助增强免疫力和促进铁的吸收,而叶酸是预防神经管缺陷的关键营养素。建议在孕前和孕早期每天补充400微克的叶酸,并在医生的指导下适量补充维生素C。同时,注意均衡饮食,多吃富含维生素C和叶酸的食物,如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。
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