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我最近总是感到疲劳和头晕,担心是不是缺乏维生素B12,平时的饮食比较单一,主要以素食为主。请问维生素B12补充剂有副作用吗?患者女性
如果您怀疑自己可能缺乏维生素B12,首先需要通过血液检查来确认。然后,根据医生或营养师的建议,合理补充维生素B12。同时,改善饮食结构,增加富含维生素B12的食物摄入,如肉类、鱼类、蛋类和乳制品等。另外,保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和压力,也是非常重要的。
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