成年人每日维生素C摄入量的限制和补充方法的疑问。患者女性

对于成年人来说，维生素C的每日摄入量不应超过2000毫克。过量摄入可能会引起不适症状。补充维生素C可以通过食物或口服维生素C片来实现，具有多种益处，包括抗氧化、美白和提升免疫力等。建议在专业人士的指导下进行补充，以确保安全和有效性。