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29岁成年人想了解如何合理补充维生素C和B族,已经购买了相关产品。患者女性
对于维生素C的补充,建议每天分两次服用,每次一片,餐后服用。对于B族维生素,也可以在餐后服用。请注意,我的建议仅针对维生素C的用法,其他产品的用法可能会有所不同。除了补充维生素外,保持均衡的饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,避免过度依赖补充剂。同时,适当的运动和良好的睡眠也对身体健康非常重要。
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