19岁女性入睡困难，需要躺半小时到一小时才能入睡，生活学习压力不大，想调整作息但总是睡不着。患者女性

根据你的症状，可能是失眠引起的。建议你使用含有维生素B6的保健食品来改善睡眠质量。同时，注意保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和咖啡因等刺激性物质。