29岁女性经常出现口腔溃疡，想通过补充铁来改善，询问每天需要多少铁以及如何正确补充。患者女性

对于贫血的预防，建议选择含有铁的复合维生素B。同时，为了更好地吸收铁，应该避免与咖啡、茶和牛奶等富含钙的食物同时摄入。对于口腔溃疡的治疗，需要综合考虑，包括改善口腔卫生、调整饮食结构等多方面因素。