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50岁以上人群是否适合长期服用维生素C?患者女性
对于50岁以上人群,适量补充维生素C是有益的。一般情况下,维生素C的副作用较小,长期服用也相对安全。每日推荐摄入量为90毫克,选择合适的维生素C产品时,应注意其成分、生产厂家和质量认证等因素。同时,建议通过均衡饮食来获取足够的维生素C,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
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