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我想了解如何正确服用维生素D和钙剂,以及它们对骨骼健康的影响。患者女性
对于骨质疏松症等相关疾病,补充维生素D和钙剂是非常重要的。选择合适的剂量和品牌,避免过量摄入。建议在餐后半小时服用,并注意软囊滴嘴的维生素D需要在开水中浸泡30秒融化后再服用。晚饭后或睡前补钙最好,而维生素D可以在上午服用。同时,保持健康的生活方式,包括适量的运动和均衡的饮食,也对骨骼健康至关重要。
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