76岁老人想了解如何合理补充维生素C和益生菌？患者女性

对于维生素C的补充，建议在餐后服用以提高吸收率。同时，益生菌也可以和维生素C一起服用。除了预防坏血病、抗氧化、提高免疫力和铁的吸收外，维生素C还可以帮助我们更好地吸收铁质，增强免疫力，预防感冒等。因此，老年人在日常生活中应该注意膳食的多样性和均衡性，适量补充维生素C和益生菌，以维持身体健康。