30岁男性，经常熬夜工作，肠胃不适，拉肚子，想知道如何护肝？患者女性

针对肠胃不适和拉肚子，建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，避免过度刺激性食物。对于护肝，可以使用含有奶蓟提取物的护肝片，配合维生素和矿物质的补充。同时，改善作息，保持规律的生活节奏，避免熬夜。每天早上饭后服用护肝片、维生素和鱼油，能够更好地支持肝脏健康和整体营养平衡。