51岁女性关节疼痛和疲劳，想了解如何正确补充钙和维生素D。患者女性

考虑到您可能存在钙和维生素D缺乏的风险，建议您每天两次，每次一粒地服用钙维生素D片。最好在餐中或餐后立即补充，例如早餐和晚餐时。同时，选择钙维生素D片时，应查看产品成分和适用人群。对于50岁以上的人群，可能需要增加钙和维生素D的摄入量来支持骨骼健康。保持均衡饮食和多晒太阳也能促进钙的吸收。