36岁患者询问维生素D3的功效和服用方法，希望改善身体不适。患者女性

根据患者的描述和需求，维生素D3可以帮助提高免疫力、强健骨骼、预防牙齿松动等。建议每天早晨餐后半小时左右服用一粒，具体用量需根据个人情况调整。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，也对身体健康有益。