疾病详情
患者因消化不良和便秘求助营养师，平时饮食不规律，缺乏运动，希望改善症状。
医生建议
针对消化不良和便秘，建议从饮食和生活习惯入手。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品；减少高脂肪和高糖的食物，避免过度依赖胃药；适当增加运动量，例如每天散步30分钟。如需补充营养品，请先咨询专业人士的意见。
王志平医生和患者的交流
患者
您好，我最近总是感觉胃部不适，经常便秘，想请教如何改善这种情况？
王志平医生公共营养师
消化不**便秘可能与饮食习惯有关。请问你平时的饮食结构和生活习惯如何？
患者
我平时工作很忙，经常吃快餐和零食，很少运动。最近也在服用一些胃药，但效果不明显。
王志平医生公共营养师
你的情况需要从饮食和生活习惯入手。首先，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。其次，减少高脂肪和高糖的食物，避免过度依赖胃药。最后，适当增加运动量，例如每天散步30分钟。
患者
谢谢医生，我会注意的。请问有没有什么营养品可以帮助改善便秘？
王志平医生公共营养师
可以考虑添**些益生菌和膳食纤维的营养品，但请先咨询医生或营养师的意见，避免不必要的副作用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构才是**解决方案。
王志平医生的问诊记录
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王志平
公共营养师
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