两个孩子在生长发育阶段，10岁的孩子需要帮助，14岁的孩子有失眠问题，想了解如何促进他们的健康成长。患者女性

针对儿童生长发育不良，建议给孩子们补充钙镁锌或钙铁锌口服液，以增强免疫力和促进生长发育。同时，调整作息时间，保持规律的生活习惯，避免挑食偏食，多吃水果蔬菜，多喝鸡汤、鱼汤和排骨汤，天气好的时候多晒太阳。这些都能帮助孩子们保持营养均衡，健康快乐地成长。