25岁女性，严重缺乏25羟基D，工作原因很少晒太阳，经常肠胃不适，想知道如何安全有效地补充维生素D？患者女性

对于维生素D缺乏症，需要外源性补充。口服维生素D可以预防和治疗，如佝偻病等。建议每天服用一粒维生素D3，两个月后再次检查。同时，适当晒太阳也有助于维生素D的合成。注意保持良好的肠胃健康，避免过量补充维生素D。