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成年人是否需要长期补钙?如何选择补钙产品?每天需要吃多少?什么时候吃最好?患者女性
对于骨质疏松等问题,成年人需要长期补钙,选择含有维生素D的补钙产品,每天2到3颗,随餐或餐后服用。同时,多晒太阳、适当运动也能帮助钙吸收。保持良好的饮食习惯、规律作息和适量运动同样重要。
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