33岁男性，5年前被诊断出腰椎间盘突出，最近屁股上一块骨头疼痛，想知道如何缓解疼痛？患者女性

对于腰椎间盘突出引起的骨头疼痛，建议使用独一味滴丸和甲钴胺分散片来缓解疼痛。同时，注意休息，避免突然弯腰和提重物。每天坚持倒走20-30分钟，睡硬板床也有助于改善症状。如症状持续或加重，应及时就医。