52岁中年人手腕和脚踝经常疼痛，早上起床时有僵硬感，曾用过药物但不记得名字，希望了解治疗和生活建议。患者女性

根据症状，可能是关节炎、骨质增生或风湿性疾病引起的。建议口服藤黄健骨胶囊和外用消痛贴膏。此外，需要注意休息，避免过度使用关节，多吃富含优质蛋白的食物，少吃生冷、油炸、辛辣的食物。