56岁女性担心自己有骨质疏松症，想了解如何治疗和预防。患者女性

对于骨质疏松症，治疗方法主要包括药物治疗和生活方式调整。首先，需要确保有足够的钙和维生素D摄入。口服补钙药物可以帮助增加骨密度，建议每天服用1片，早晚饭后都可以。同时，搭配维生素D一起服用可以促进钙的吸收。请注意，服用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。建议多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。同时，多做体育运动可以加强骨骼的密度和强度。请避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着。