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我最近检查出甘油三酯和胆固醇都偏高,想知道应该怎么调整饮食?患者女性
对于高血脂,需要通过合理的饮食和生活方式来改善。首先,减少摄入高脂肪和高胆固醇的食物,增加富含纤维素的水果和蔬菜。其次,适当补充Omega-3脂肪酸和大豆卵磷脂可以帮助降低血脂。具体来说,可以选择富含Omega-3的食物,如深海鱼类、亚麻籽等,并使用鱼油和大豆卵磷脂作为营养补充剂。请连续服用三个月后复查血脂水平。同时,建议使用高纯度的鱼油,以便更好地吸收Omega-3脂肪酸。
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