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21岁年轻人因熬夜和不规律饮食而感到疲劳，想了解如何保持健康。患者女性
医生建议
对于营养不良引起的疲劳，建议每天补充维生素B群和维生素C。可以通过食物或口服维生素片来补充。同时，调整作息时间，保证充足的睡眠和规律的饮食也是非常重要的。
医生和患者的交流
患者
您好，我想了解如何保持健康。最近我总是感觉疲劳，可能是因为我经常熬夜和不规律饮食。
医生
首先，疲劳可能是多种因素引起的，包括营养不良、缺乏运动、睡眠不足等。建议你每天补充维生素B群和维生素C，以帮助提高体力和免疫力。
患者
我该如何补充这些维生素？是否需要服用药物？
医生
可以通过食物或口服维生素片来补充。每天一粒维生素片，随餐服用即***时，建议你调整作息时间，保证充足的睡眠和规律的饮食。
医生的问诊记录
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