入睡困难、梦多，吃这种有用吗

我最近总是睡不好觉，想知道维生素B6是否有助于改善睡眠？患者女性

如果你有睡眠问题，维生素B6可以作为一种辅助治疗手段。它参与制造血清素，帮助放松身心，调节情绪，从而改善睡眠质量。每天一片温水吞服即可。除了服用维生素B6外，保持良好的睡眠习惯也非常重要，如定时入睡、避免过度使用电子设备等。希望以上建议能对你有所帮助。