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我最近总是睡不好觉,想知道维生素B6是否有助于改善睡眠?患者女性
如果你有睡眠问题,维生素B6可以作为一种辅助治疗手段。它参与制造血清素,帮助放松身心,调节情绪,从而改善睡眠质量。每天一片温水吞服即可。除了服用维生素B6外,保持良好的睡眠习惯也非常重要,如定时入睡、避免过度使用电子设备等。希望以上建议能对你有所帮助。
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