备孕期间，如何正确摄入维生素D和钙？患者女性咨询-图文问诊

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备孕期间，如何正确摄入维生素D和钙？患者女性

医生建议

在备孕期间，维生素D和钙的摄入非常重要。建议通过食物和合理的运动来补充这些营养素。同时，定期检查你的维生素D和钙水平，以便及时调整你的饮食和生活习惯。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我正在备孕，想了解一下需要注意哪些营养问题？

医生

首先，维生素D是备孕期间非常**的营养素。它可以帮助你的身体吸收钙，促进胎儿的骨骼发育。一般来说，630IU的维生素D摄入量对大多数人来说是安全的。

患者

我没有维生素D缺乏的症状，但我确实缺钙。请问我可以吃什么来补充钙？

医生

你可以通过食物来补充钙，例如牛奶、豆制品、**蔬菜等。同时，合理的运动也可以帮助你更好地吸收钙。另外，记得定期检查你的维生素D和钙水平，以便及时调整你的饮食和生活习惯。

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