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24岁女性面部黄凹,饮食不规律,经常熬夜,想知道如何改善皮肤状态?患者女性

医生建议

根据患者的描述,可能存在营养不良问题。建议增加营养摄入,三餐定时定量,多吃优质蛋白质食物。同时,补充B族维生素可以帮助改善代谢,提升精力,缓解疲劳。对于皮肤问题,搭配维生素C维生素E可以改善皮肤状态。请按照医嘱正确使用维生素,注意生活习惯的调整,保证充足的睡眠和合理的饮食。

医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我24岁,脸垮了,皮肤又黄又凹,想知道如何改善。
医生
这种情况可能与营养不良有关。请问你平时有没有按时吃饭?是否挑食或偏食?是否经常熬夜?
患者
我不*按时吃饭,饮食也比较不规律,经常熬夜。
医生
首先,建议你增加营养摄入,三餐定时定量,多吃优质蛋白质食物,如*虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。同时,可以补充B族维生素,帮助改善代谢,提升精力,缓解疲劳。对于皮肤问题,可以搭配维生素C和维生素E,改善皮肤状态。
患者
请问这三种维生素如何使用?需要一起吃吗?
医生
B族维生素建议每天1片,早上随餐服用;维生素C和维生素E这款产品,建议每天2片,睡前半小时咀嚼服用。可以一起使用。一般建议用3~6个月,也可以长期用,长期用建议用3个月停1个月。
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