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背部不适,想知道如何调整床垫高度以改善睡眠姿势?患者女性
如果你经常感到背部不适,可能是由于睡眠姿势不正确或床垫不合适引起的。首先,尝试调整床垫高度,使膝盖微微弯曲,保持脊柱的自然曲线。其次,选择合适的床垫硬度,中等硬度的床垫通常是一个不错的选择。最后,定期更换床垫也很重要,建议每7-10年更换一次。通过这些方法,你可以有效缓解背部不适,改善睡眠质量。
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