如何调节高度

背部不适，想知道如何调整床垫高度以改善睡眠姿势？患者女性

如果你经常感到背部不适，可能是由于睡眠姿势不正确或床垫不合适引起的。首先，尝试调整床垫高度，使膝盖微微弯曲，保持脊柱的自然曲线。其次，选择合适的床垫硬度，中等硬度的床垫通常是一个不错的选择。最后，定期更换床垫也很重要，建议每7-10年更换一次。通过这些方法，你可以有效缓解背部不适，改善睡眠质量。