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我经常感冒、喉咙痛,口腔也出现溃疡,想知道有什么营养建议可以帮助我提高免疫力?患者女性
针对呼吸道感染、口腔溃疡等问题,建议从饮食和生活习惯两方面入手。首先,增加富含维生素C和锌的食物摄入,如柑橘类水果、红辣椒、南瓜籽等;其次,适量补充维生素C和锌。同时,保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、适量的运动和减少压力,这些都有助于提高免疫力,预防感冒和口腔溃疡的发生。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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