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52岁女性想了解如何正确服用维生素D3补充剂,是否需要晒太阳促进吸收?患者女性
对于维生素D3缺乏,建议每日服用600-800 IU的维生素D3补充剂,分三次在饭后服用。同时,多喝水和排泄有助于维生素D3的吸收和利用。生活中应多吃蔬菜和水果,保持每日饮水量至少1500毫升,适量运动,避免过大压力,保持心情舒畅。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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