氨糖软骨素胶囊怎么吃？

52岁女性想了解如何正确服用维生素D3补充剂，是否需要晒太阳促进吸收？患者女性

对于维生素D3缺乏，建议每日服用600-800 IU的维生素D3补充剂，分三次在饭后服用。同时，多喝水和排泄有助于维生素D3的吸收和利用。生活中应多吃蔬菜和水果，保持每日饮水量至少1500毫升，适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。